Die Gummibärchen Konzentrations-Strategie ist bei meinen jungen Coachees im Lerncoaching besonders beliebt 😊 .
Sie basiert auf der Erkenntnis, dass die Konzentration zunimmt, wenn man vor einer Tätigkeit, die viel bewusste Aufmerksamkeit erfordert, etwas sortiert.
Im Rahmen von Emodied Cognition Untersuchungen gab es vor einigen Jahren eine Studie, bei denen Probanden vor einer konzentrationserfordernden Aufgabe bunte Perlen sortieren sollten.
Sie schnitten bei der Aufgabe deutlich besser ab als die Kontrollgruppe und erlebten sich selbst auch konzentrierter.
Seitdem rege ich das bewusste Sortieren als Konzentrations-Strategie im Lerncoaching an. Ich verwende dabei gerne Gummibärchen, die nicht nur unterschiedliche Farben, sondern auch Formen haben (natürlich am liebsten vegane).
Also: wenn der Kopf voll von bunten, wirbelnden Gedanken ist und du JETZT konzentriert sein möchtest, dann sortiere etwas. Und du wirst merken, dass du nach und nach innerlich zur Ruhe kommst.
Alternativen zu Gummibärchen sind:
- Einzelne Socken zusammenführen
- Geschirrspülmaschine ausräumen
- bunte Perlen sortieren
- Legosteine sortieren
- ...
Am schönsten sind aber die Gummibärchen weil sie zur Belohnung gegessen werden dürfen 😋 . Klappt auch bei Erwachsenen!
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Goatbot (Montag, 08 Januar 2024 12:04)
Gute Info du krasser Mensch. Aber warum?