Reset für Körper und Geist - Embodied Journaling für innere Ruhe in bewegten Zeiten
Dein Kopf ist voll mit ToDos, Verantwortung, Entscheidungen, vielleicht auch Gedanken rund um Krisen oder offene Zukunftsfragen?
Dieses Halbtages-Seminar richtet sich an Menschen mit hoher mentaler Anspannung, an Viel-Denkende, Dauer-Organisierende, Menschen in Verantwortung oder Umbruchphasen. An alle, die sich eine bewusste Auszeit wünschen, um innerlich aufzuräumen, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln.
In unserem „Reset für Körper & Geist“ verbinden wir achtsame Yoga-Sequenzen mit strukturierten Schreibübungen im Sinne des Embodied Journaling. Sowohl im Bereich Yoga als auch Schreiben brauchst du keinerlei Vorerfahrungen - nur Neugierde und Mut, mal etwas Neues auszuprobieren.
Warum diese beiden Ansätze zusammen so wirkungsvoll sind:
- Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig.
- Aufeinander abstimmte Übungen verstärken Entlastung, Klärung und (Neu)Ausrichtung.
- Die Kombination aus Bewegung und Schreiben schafft Zugang zu tieferen Einsichten und kreativen Ideen.
Inhalte
In drei Schritten gestalten wir einen inneren Prozess:
- Entlasten: Gedanken sortieren, das Nervensystem beruhigen, Druck reduzieren.
- Klären: erkennen, was wirklich wichtig ist und was gehen darf.
- Ausrichten: innere Haltung stärken und Impulse für den eigenen Weg entwickeln.
Das Seminar bietet Raum für:
- Reflexion aktueller Themen
- achtsame Bewegung und bewusste Atmung
- Schreibimpulse zur Selbstklärung
- neue Perspektiven auf Herausforderungen
- konkrete innere und äußere Ausrichtung
Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga oder Schreiben. Alles Geschriebene bleibt bei dir und wird nicht oder nur auf eigenen Wunsch in der Gruppe geteilt.
Du gehst mit mehr Ruhe, innerer Ordnung und klaren nächsten Schritten zurück in deinen Alltag. Es ist eine strukturierte MeTime für Menschen, die viel tragen und sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Natürlich nimmst du auch Impulse mit für deine Arbeit mit anderen Menschen mit.
Bitte mitbringen
- Einen Stift, der gut schreibt und den du gerne magst
- Evtl. ein Büchlein oder einen Block
- Bequeme Kleidung
- (Falls vorhanden) Yoga Matte - ansonsten stehen Yoga-Matten zur Verfügung
- Evtl. einen Snack, da wir zwar Obst und Nüsse als Verpflegung anbieten, aber kein Mittagessen
Alle Infos zum Seminar
Investition
110€ inkl. MwSt. (92,44€ netto)
*mindSYSTEMS TN bekommen 10% Treuerabatt
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Lernform
in Präsenz in München
Sonstiges
- Kaffee-/ Teepausen Verpflegung inklusive
- Schreibmaterial vorhanden
- Yoga-Matten vorhanden
Seminarort
freiraum-Zentrum,
Saarstr. 5, 80797 München
